Холодные руки во время игры в CS:GO, как влияет на вашу игру

Холодные руки во время игры — кошмар для геймера

Температура кожи

Руки геймера играют главную роль во время соревновательных матчей, лучшие игроки должны совершать быстрые и точные движения. Функционирование рук сильно зависит от воздействия холода. Из-за своей небольшой массы и больших площадей поверхности руки и пальцы очень быстро теряют тепло. Когда температура конечностей падает всего на несколько градусов, это напрямую влияет на вашу ловкость и время реакции. Холодные руки во время игры доставляют неудобства каждому из-за блокировки функций сенсорных и тепловых кожных рецепторов.

Кроме того, увеличивается “тягучесть” тканей, что приводит к более высокому внутреннему трению во время движения. При увеличении внутреннего или мышечного/сухожильного трения плавные движения невозможны, а вот уже резкие движения будут нормальными. Это будет воздействовать очень негативно на ваши навыки прицеливания. Выход изометрической силы (силы натяжения) уменьшается на 2% на 1 градус пониженной температуры мышц. Динамическая сила (общая плавность движений) снижается на 2-4% на 1 градус пониженной температуры мышц. Другими словами, сила мышц влияет и на динамические сокращения.

Вот сводная таблица. Вы можете легко понять, как холодные руки во время игры снижают вашу результативность.

35-32ºC Оптимальная температура рук и пальцев | Хорошие ловкость и скорость реации

32-27ºC Влияет на ловкость пальцев и скорость | Аим в порядке

27-20ºC Уменьшается выносливость и точность | Слабый аим

20-15ºC Ухудшается грубость рук и пальцев | Плохой аим

15-10ºC Уменьшается грубая мышечная сила и координация | Плохой контроль мыши

7-6ºC Блокируются сенсорные и тепловые рецепторы поверхностей кожи | Невозможно играть

-45ºC Замерзание конечностей

Стресс-фактор

Когда вы соревнуетесь, вы, вероятно, испытываете стресс. Ведь вы хотите выиграть! Эта комбинация факторов может стимулировать вашу симпатическую нервную систему.

Следовательно, ваши зрачки расширяются, чтобы лучше пропускать свет в глаза, ваше дыхание ускоряется, частота сердечных сокращений увеличивается, а артериальное давление повышается. Эта естественная реакция организма направляет кровь к вашему сердцу и к большим мышцам вашего тела на случай, если вам придется вскочить и убежать от любой опасности, которую чувствует ваш мозг.

Фактически, реакция на стресс отводит кровоток от конечностей к мышцам, и ваши руки становятся холодными. Реакция “бей или беги” — первичная реакция, поэтому ваша симпатическая нервная система (СНС) может быть состязанием или действием, происходящим в самой видеоигре. Чтобы избежать этого явления и уменьшить ощущение холода в руках во время игры, сосредоточьтесь на своем дыхании и сохраняйте его медленным и регулируемым. Вы можете контролировать реакцию своего тела на стресс.

Температура мышц и скорость реакции

То, как быстро и точно ваши мышцы реагируют на нервные раздражители, напрямую связано с температурой мышц. Просто спросите любого профессионального спортсмена, как он выступает с холодными мышцами. То же самое относится к вашим пальцам, только в гораздо меньшем масштабе.
Чтобы быть на своем максимальном уровне, вы должны играть с теплыми руками.
Основная причина того, что ваши руки холодные, обычно связана с ограниченным кровообращением. Это обычно происходит по нескольким причинам.

Холодные руки и ограниченный кровообращение

— Во-первых, если ваши руки слишком нервные и зажатые, циркуляция крови будет ограничена.
— Во-вторых, если ваше тело холодное и теряет слишком много тепла, ваше тело будет перенаправлять тепло на ваши внутренние органы, чтобы они оставались теплыми, потому что они важнее (разве наше тело не клёвое?)
— В-третьих, если у вас плохая циркуляция крови в общем, в первую очередь будут попадут под воздействие руки и пальцы ног. Это самый распространенный случай.

Обычно мы играем с вытянутыми перед нами руками в течение длительного промежутка времени. Хоть это не худшее положение, отсутствие движения конечностей способствует плохому кровообращению. Чем выше ваши руки на столе, тем хуже будет дял циркуляции крови.

Что делать в следующий раз, когда ваши руки начнут остывать

В идеале, вот что вам стоит сделать в следующий раз, когда ваши руки окажутся холодными:
— Несколько прыжков, это заставит все ваше тело качать больше крови и довольно быстро согреет вас.
— Растяжки, часто несколько простых, они исправят любые проблемы с кровообращением.
— Сделайте глубокий вдох. Глубокое дыхание значительно улучшает кровообращение, вы почувствуете больше энергии и ясности ума.
— Выпейте воды/чая
— Выполните массаж рук. Если возможно, сделайте массаж рук, он не только заставит вас чувствовать себя ВЕЛИКОЛЕПНО, но и почти мгновенно согреет ваши руки.

Все это поможет вам улучшить кровообращение, разогреть руки и помочь вам в достижении цели. Я знаю, что мы углубляемся в мелкие детали физиологии игры, но они действительно имеют значение.
Еще один трюк, предложенный 3ncore, — это сделать свои собственные домашние перчатки: “Мои руки превратились из почти до боли ледяных в потеющие, а вся рука, включая кончики пальцев, стала приятно теплой. Эта маленькая модификация для перчаток стоила мне всего 1 доллар, включая стоимость перчаток!”

Хоть они и не помогут с кровообращением, они определенно помогут сохранить ваши мышцы в тепле в холодные зимние месяцы!

Почему геймеры используют грелки для рук

Никто не хочет пропустить выстрел или провалить важный ход, потому что у него холодные руки на главной сцене во время финального раунда.
Во время соревновательных игр ваша производительность зависит только от скорости ваших пальцев на клавиатуре или кнопке мыши.

Время реакции — это количество времени, которое требуется для идентификации сигнала и получения ответа. Другими словами, время реакции — это скорость вашего клика, когда на экране появляется враг.
На сегодняшний день существует более 226 исследований, показывающих сходящиеся доказательства того, что простуда ухудшает психомоторные показатели. Давайте возьмем одно из этих исследований в качестве примера. Ученые сделали выборку из 30 человек в возрасте от 18 до 22 лет, чтобы измерить время реакции, необходимое для реагирования на раздражитель.
Ученые попросили их нажать на кнопку как можно быстрее, когда на экране появится визуальный стимул. Они записали время участников в таблицу данных, а затем попросили их погрузить руки в ведро с холодной водой. Через несколько секунд они попросили их повторить тест. Данные показывают, что время реакции увеличивается с уменьшением локальной температуры, а низкая температура замедляет скорость реакции.

Скорость и целостность обработки информации зависят от степени термического дискомфорта, который в основном определяется уровнем температуры кожи. Результаты настоящего исследования показывают, что температура является одним из наиболее влиятельных факторов времени реакции. Игрок с теплыми руками может реагировать на 21% быстрее, чем с холодными руками.

Подводим итоги тому, как холодные руки влияют на вашу игру
Выводы:
— Игра с холодными руками делает вас менее точным.
— Когда ваши руки холодные, улучшите кровообращение, чтобы согреть их
— Можно использовать модификцию перчаток, чтобы помочь своим холодным рукам
— Следите за своей осанкой и дышите правильно, чтобы уменьшить холод в руках.

Заключение

Есть два важных фактора, которые вынуждают вас играть с холодными руками. Первый — внешние факторы, такие как комнатная температура. Второй: вы сами. Чтобы исправить это, можно также прибегнуть к киберспортивным обоогревателям рук, которые очень часто используются как для того, чтобы избавиться от холода в руках, так и для обеспечения надлежащей результативности.